Kalkulator posiłków i makroskładników

Droga do rezultatów — Z precyzją

Nie da się „przetrenować” złej diety. Ten kalkulator podaje dokładne liczby makroskładników w oparciu o Twój cel, ciało i poziom aktywności — dzięki czemu wiesz dokładnie, co jeść, aby osiągnąć swój cel.

Co oblicza kalkulator:

• 🔥 TDEE (Całkowite Dzienne Wydatkowanie Energii) — Twoje rzeczywiste dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
• 🥩 Białko — Optymalna ilość do zachowania/budowy masy mięśniowej
• 🍚 Węglowodany — Dopasowane do intensywności treningu i celu
• 🥑 Tłuszcz — Odpowiednia ilość do produkcji hormonów i sytości
• 📉 Deficyt kalorii dla utraty tkanki tłuszczowej — Bezpieczny i zrównoważony
• 📈 Nadwyżka kalorii dla wzrostu mięśni — Strategia „lean bulk”

Dostosowany do Twojego celu:

• 🎯 Utrata tkanki tłuszczowej (redukcja)
• 🏗️ Wzrost mięśni (budowanie masy)
• ⚖️ Utrzymanie wagi (rekompozycja)

Zawiera:

• Interaktywny kalkulator z natychmiastowymi wynikami
• Wskazówki, jak osiągnąć swoje cele makro
• Przykładowy plan posiłków na podstawie Twoich danych

Natychmiastowy dostęp po zakupie. Działa na wszystkich urządzeniach.