Kalkulator posiłków i makroskładników

Jedz, aby osiągnąć wyniki — z precyzją

Nie możesz przetrenować złej diety. Ten kalkulator poda Ci dokładne wartości makroskładników na podstawie Twojego celu, ciała i poziomu aktywności — dzięki czemu będziesz dokładnie wiedzieć, co jeść, aby osiągnąć swój cel.

Co oblicza kalkulator:

• 🔥 TDEE (Całkowite Dzienne Wydatki Energetyczne) — Twoje rzeczywiste dzienne zapotrzebowanie na kalorie
• 🥩 Białko — Optymalna ilość dla utrzymania/budowania masy mięśniowej
• 🍚 Węglowodany — Dostosowane do intensywności treningu i celu
• 🥑 Tłuszcz — Odpowiednia ilość dla produkcji hormonów i sytości
• 📉 Deficyt kaloryczny dla utraty tkanki tłuszczowej — Bezpieczny i zrównoważony
• 📈 Nadwyżka kaloryczna dla wzrostu mięśni — Strategia „lean bulk”

Dostosowany do Twojego celu:

• 🎯 Utrata tkanki tłuszczowej (cutting)
• 🏗️ Wzrost mięśni (bulking)
• ⚖️ Utrzymanie wagi (recomp)

Zawiera:

• Interaktywny kalkulator z natychmiastowymi wynikami
• Wskazówki, jak osiągnąć swoje cele makroskładnikowe
• Przykładowy plan posiłków oparty na Twoich danych

Natychmiastowy dostęp po zakupie. Działa na wszystkich urządzeniach.