PhaseFitLabs

PhaseFit Strength Tracker

Registrer toppsett, beregn estimert 1RM med Epley-formelen og følg styrkeutviklingen din øvelse for øvelse.

Formel Epley Vekt × (1 + reps / 30)

Lagring LocalStorage Klar uten backend

Progresjon Auto Neste vekt foreslås

Ny økt

Registrer løft

Legg inn dagens beste sett og få estimert 1RM, prosenttabell og neste anbefalte vekt.

Øvelse

Vekt i kg

Antall reps

Dato

RPE valgfritt

Notat valgfritt

Resultat

Estimert 1RM —

Beste 1RM —

Fra forrige økt —

Neste treningsvekt —

Legg inn en gyldig vekt først.

Arbeidsvekter

Rundet til nærmeste 2,5 kg for praktisk bruk i gymmet.

Utvikling

X-akse viser dato. Y-akse viser estimert 1RM.

Logg

Viser lagrede økter for valgt øvelse.